صحتك النفسية
-
20 قاعدة تأسيسية تصنع منكِ قائدة أنيقة (خلاصة الخلاصة!)
خليني أكون واضحة معكِ من البداية: الهيبة ما تنولد مع الشخص، الهيبة تُصنع! وأصعب وأذكى خطوة هي إنك تعرفين كيف تخلينها جزء من حياتك اليومية، بدون ما تبذلين جهد إضافي و تحسين إنك في فيلم وثائقي بطيء عن “كيف تكونين رائعة”. قواعد ما حد قالها لنا، لا أمهاتنا ولا كتب المدرسة، لكنها الفرق بين وحدة تدخل الغرفة وكل العيون تتبعها…
أكمل القراءة » -
ودعّي ٢٠٢٥ بهذه الخطة الشاملة : لا فوضى بعد اليوم!
حياة كل واحدة منا مليئة بالتفاصيل، الأهداف، والمهام. ومع ذلك، ما بين زحمة الرسائل على الهاتف، التكدس في الخزانة، أو حتى المشاعر المتراكمة، يمكن للفوضى أن تتسلل وتسرق منا جمال الحياة. لكن، خليني أوضح: الفوضى مش مجرد أغراض متناثرة هنا وهناك، الفوضى هي كل شيء يعطل حياتنا ويجعلنا نحس أننا مش متحكمين فيها. تعالي نخوض معاً رحلة ترتيب كل جوانب…
أكمل القراءة » -
مشروب الأنوثة الاول …. (ليس الماتشا!)
ماذا كنتِ تتوقعين؟ ليس كوكتيل الكركم ولا عصير ماتشا العصري، هذا كوكتيل الهيبة والأنوثة! يشربونه بس اللي عندهم ذوق ملكي وما يرضون بالقليل! كأسك الذهبي هذا، كل ما ترفعينه للشمس يلمع في عيون الناس ويعكس أحلام كل بنت، “دانات” محبوكة بعناية وإتقان كحلوى تسكر الف ملف. تخيلي، كل رشفة من هذا المشروب الفخم تسقي قيمتك وتعلي انوثتك وتفرح صحتك وتنقل…
أكمل القراءة » -
سر الحياة (الحلوة!)
إذا كان لديك المال فأنت تعيش ملكاً، وإذا كنت تملك السلطة فأنت حر. كلمات بسيطة لكنها تحمل الكثير من العمق. في عالمنا اليوم، يبدو أن المال والسلطة هما الأبطال الخارقون الذين بإمكانهما حل كل المشكلات. لكن هل هذه الحقيقة الكاملة؟ هل السعادة مرتبطة بهما فقط؟ أم أن الحياة الحلوة أعمق من مجرد أرقام في الحساب البنكي أو قرارات يُصدرها القوي؟…
أكمل القراءة » -
من فم ياسر الحزيمي لقلبك : كيف تكونين ذكية عاطفيًا؟
انتبهي، لأن هذا السلاح هو ما تحتاجينه. تخيلي نفسكِ في موقف صعب: زميلة عمل تناقشكِ بأسلوب جارح، أو شريك حياة غارق في عالمه الخاص، أو حتى أطفال يحتاجون اهتمامك بينما رأسكِ يفيض بالتفكير. في لحظة، مشاعركِ تنفجر: غضب، إحباط، وربما دموع خفية. هنا، يأتي مفهوم “الذكاء العاطفي” لينقذكِ. هذا السلاح الخفي الذي لا يُعلّمونه في المدارس، لكنه مفتاح النجاح في…
أكمل القراءة » -
كيف تنجون من سقوط الطائرة؟ … خطة النجاة هنا!
هل تخيلتِ يومًا السيناريو المخيف؟ من لحظة إقلاع الطائرة وأنتِ تنظرين من النافذة وتشعرين بتلك الرهبة الصغيرة… ماذا لو؟ ماذا لو حدثت كارثة؟ بين احتمالية الحوادث النادرة وإحصائيات الأمان العالي، فكرة الطائرة وهي تسقط تبقى كابوساً يطارد أذهاننا. مشهد الدخان، الركاب يصرخون، وسؤال واحد يتردد في عقلكِ: “هل سأخرج حيّة من هذا؟” خليني أصدمكِ بمعلومة: النجاة من سقوط الطائرات ممكنة…
أكمل القراءة » -
صوم الدوبامين : ليش ما عاد شيء يفرّحك؟
هل شربتِ قهوتكِ؟ لأنه حان الوقت للحديث عن واحدة من أذكى الحيل لإعادة تشغيل حياتكِ. صدقيني، إذا كنتِ تعتقدين أن صوم الدوبامين “دوبامين دي توكس” مجرد تحدٍّ لتجنب السوشيال ميديا أو ترك الشوكولاتة ليومين، فأنتِ تقريباً تعيشين في الجزء السطحي من الحكاية. الموضوع أعمق من هذا. بنتكلم عن طريقة تعيدين بها تشكيل دماغكِ – مثل إعادة برمجة هاتفكِ الذكي، لكن…
أكمل القراءة » -
معالجك النفسي رجل؟ … فكري مرتين!
تبحثين عن حلّ أم عن أحد يزيد الطين بلة؟ إذا كنتِ تبحثين عن معالج نفسي يفهمكِ بعمق، دعينا نبدأ بنقطة مهمة: ليست كل الخيارات متساوية. المعالج الرجل ليس دائمًا الخيار الأمثل. الأمر ليس هجومًا، لكل قاعدة شواذ. لكن نناقش هنا حقيقة قائمة على اختلاف التجارب والعواطف بين الجنسين. الفرق بين مشاعر النساء وتحليل الرجال أوسع مما نتخيل، وقد يؤثر بشكل…
أكمل القراءة » -
عندما كشف نزار قباني (اسرار) الرجال
حتى نزار قباني، ملك الرومانسية وصاحب الكلمات التي تخلي الحيطان تخجل، قرر ينفض غبار الحقيقة ويكشف سر خطير: الرجال، حتى وهم غرقانين في الحب، يريدون مسافة أمان. ماذا قال؟ قال: ‘سافري، علني أفكر فيك.’ *القصيدة الكاملة في نهاية المقال* حتى الحب يحتاج وقت مستقطع؟! تعالي نفكك هالسر. المسافة اللي تحيي العلاقة.. لا تميتها! لو فكرنا شوي بكلام نزار، سنجد إن…
أكمل القراءة » -
«الزبدة» : Marriage & Divorce | الزواج و الطلاق | #ABtalks Special with James Sexton
هل فكرتِ يومًا كيف يكون شعورك لو كان عملك مثل حب عمرك؟ جيمس، محامي الطلاق الشهير في نيويورك، يصف عمله بهذا الشكل تمامًا. من ساعات الصباح الباكر إلى قضايا معقدة مع عملاء بمئات الملايين، يرى عمله شغفًا لا ينتهي، خليط مثالي بين التحدي، التحليل، والإنسانية. بالنسبة له، العمل ليس مجرد مهنة، بل قصة حب يومية تعيد تعريف النجاح. لقاء انس…
أكمل القراءة »